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化粧水。

*** 化粧水本来の目的は水分補給。
化粧水には大きく分けて、収れん化粧水、保湿剤入り化粧水、ふきとり化粧水の３つがあります。
他に柔軟化粧水という言い方もされてます。
柔軟化粧水は中に含まれたアルカリ分で皮膚を柔らかくするのが主な目的ですから、私はあえて水分補給を主目的にした保湿剤入りの化粧水を保湿剤化粧水と言っていますが、広い意味では柔軟化粧水もこの中に含まれます。
水分補給の点では保湿剤化粧水がその役目に最適です。
収れん化粧水は一時的に皮脂の分泌を押さえるのに使い、
ふきとり化粧水はクレンジング、マッサージ、パックの後に、あるいはそのまま直接、メイクをふきとるのに使用します。
そこで水分補給が主目的の保湿剤化粧水についてご説明しましょう。

「あなたの肌ってみずみずしいわね。」とよく言いますね。
みずみずしい肌とは角質に水分がたっぷりあって保たれている状態を言います。
ところがその水分がもともと少なかったり、水分保持がうまくいかなかったりすると、肌はカサカサして潤いのない状態になります。
特に洗顔後の肌は皮脂がとられ天然の保湿剤であるＮＭＦ（ナチュラル・モイスチュアライジング・ファクター）が流れ落ちて、角質の中にある水分がすぐにでも蒸発する状態になっています。
その為に素早く外から水分を補ってあげなければいけません。
そのままにしておくと肌はどんどん乾燥してシワになっていきます。
ちりめんジワならスキンケアで消せますが、深い溝状のシワになったらおしまいです。
そこで水分はいつもたっぷり補給しておかなくてはなりません。それが保湿剤化粧水の役目です。
この中にはヒアルロン酸などの保湿剤が含まれていて、角質にある水分をできるだけ蒸発させずに長くとどめておく働きをします。
ドライ肌の人にはもちろん効果的ですが、ノーマル肌の人でも20代前半の人の中には、この保湿剤化粧水が１本あれば美容液はいらないという人さえいます。

*** 収れん化粧水を使っていい人、使う時期。
収れん化粧水は一時的に皮脂の分泌を押さえるのが目的ですから、その点では、ノーマル肌やドライ肌の人でも「Ｔゾーンだけはなぜか脂っぽい。」という人はこの化粧水をお使いでしょう。
しかし中にはそれ以外の部分にも「使用後さっぱりした感じが好きだから。」という理由でこの化粧水を使ってる方がいます。確かに収れん化粧水には使用後さっぱり感があります。
それは中に含まれるアルコールが皮膚に作用するからです。
しかしドライ肌に使えばアルコールによって肌は乾燥しカサつくことを意味します。
収れん化粧水の目的はあくまでもアルコールによって一時、皮脂を分解し、かつ分泌を抑えることですから、オイリーな部分には効果的でも、そうでない部分につけると逆効果になってしまい、肌トラブルの原因になることがあります。 ドライな部分にはつけないようにしましょう。

つけるタイミングも一般的には化粧前です。
洗顔後だと洗顔によって余分な皮脂が落ち肌は落ち着いた状態になっています。
収れん化粧水は皮脂を抑えるのが目的ですから、皮脂の落ちた直後につけても意味はないのです。
皮脂の出方は人によって違いますが、洗顔後３分の人もいれば30分過ってようやく分泌しだす人もいます。ですから洗顔後はノーマル肌用の化粧水をつけるだけでかまいません。
そして化粧前に収れん化粧水を使います。
あらかじめ収れん化粧水で皮脂を抑えておくと化粧が長持ちするという効かがあります。
ただし１日中持つわけではなく、せいぜい２～３時間。
しかし２～３時間でもいいから化粧を長持ちさせたいとときにはそれなりに効果的です。

*** あまりおすすめ出来ないふきとり化粧水。
最近は厚化粧は流行らなくて、ナチュラルメイクが主流になっていますが、中にはふきとり化粧水だけでメイクを落としている方もいます。
よほどの厚化粧か、またウォータープルーフの化粧品でない限り、たいていのメイクはふきとり化粧水で落とすことが可能です。ですからメイク落としにふきとり化粧水を使ってもかまわないのですが、
ただ私がふきとり化粧水をおすすめしないのは、メイクの落とし方に問題があるからです。
ふきとり化粧水はその名のとおり、メイクを拭きとるものです。洗い流すものではありません。
必ずコットンなどを使ってメイクを拭きとります。これが肌に少々悪いのです。
メイクを落とそうとすればどうしても指に力が入ります。
摩擦を利用してのコットンでの拭きとりは肌を刺激します。
コットンやティッシュでメイクを落とす際、今まで一度も肌に痛みを感じなかったという人はいないはづです。一度や二度は必ずこれらを使いながら「痛いな。」と感じたことがあるのではありませんか？
皮膚にとってはどんな摩擦も良くありません。
特にアトピーの人などはその摩擦が引き金となり、大きな肌トラブルに発展していくことがあります。
こすり過ぎて頬のあたりが赤くなったり、あるいはヒリヒリしたときは危険信号です。

またふきとり化粧水をおすすめ出来ないもうひとつの理由として、そのあと、きちんと洗顔をしない方がいるからです。拭きとっておしまいの人がいます。
それでは肌にメイクの一部や、その化粧水の成分が残ってしまいます。
汚れが少しでも肌に残ると、毛穴をふさいでしまったり、酸化したりして、肌にダメージを与えます。
どうしてもふきとり化粧水を使いたいという人は、そのあと石鹸洗顔を実行して下さい。
ただし毎日のスキンケアではなく、外出時のメイク落としや、一時的に使用するだけである場合は別ですが。

洗顔剤。

*** 朝晩、必ず実践したい石鹸洗顔。
ノーメイクの日や朝起きたときに行う石鹸洗顔は、夜の間に分泌された皮膚とそれについた汚れを落とすのが目的です。石鹸を使ったあとはよくすすぎましょう。
すすぎが不十分だと石鹸のアルカリ分が顔に残り、トラブルのもとになります。
お湯で十分洗い流すようにしましょう。

*** どんなドライ肌の人でも石鹸洗顔は必要。

*** 洗顔後のつっぱり感は怖くない。

*** 石鹸の種類と選び方。
クレンジング剤にもいろいろタイプがあるように、石鹸にもいろいろなタイプがあります。
大きく分けると、固型、フォーム、ジェル、リキッド、クリームの各種です。
「いったい私の肌にはどれがいいんだろう？」といろいろある石鹸を前に迷う方もたくさんいらっしゃると思います。しかしどれがいいかという前に、洗顔石鹸の条件というものをここではっきりしておきましょう。

洗顔石鹸の条件とは、
きちんと汚れが落ちること。
洗顔後、ある程度のつっぱり感があること。　　　この２つです。

きちんと汚れが落ちたかどうか判断するのは、きれいに洗ったお皿やコップのようにさわると
「キュッキュッ」っと音のする感触とでもいったらいいでしょうか。
そのような爽快感が目安になります。
この２つの条件を満たすものであれば、どんなタイプのものでもいいわけです。
固型であれ、フォームであれ、ジェルでもどれでもかまいません。
ところがクリームタイプではいろいろ試してみても、多くが使用後つっぱらないのです。
それどころか、ぬるぬるした感じが肌に残ります。
これは汚れが完全に落ちてない証拠で、洗浄力の点で劣るといえます。
またリキッドタイプですが、これはポンプ式になっていて使いやすいのですが、
中には大変脱脂力の強いものがあります。
あまり脱脂力が強いと皮脂がとれ過ぎて肌がカサつくのでよくありません。
ややつっぱるのは良くても、ひどくつっぱるのは肌にマイナスです。
ところで「私はドライ肌だからつっぱるのがいやで石鹸洗顔をしない。」という方がおられるようですが、石鹸洗顔だけは必ず実行しましょう。
Ｔゾーンだけはきちんと洗ったうえで、他の箇所は石鹸の泡でさっとなで洗いするだけでもいいのですから。

*** 石鹸はよく泡だててから顔にのせる。

*** 石鹸は乾燥している部分に合わせて選ぶ。
みなさんは石鹸を選ぶ時に何を基準で選んでいますか？
「私はオイリー肌だから、オイリー肌用の石鹸を使っています。」という方もいます。
自分がオイリー肌だと思っている人は、一番オイリーな部分、つまりＴゾーンが気になってそう言っているのではないですか？そこでＴゾーンを基準にして石鹸を選ぶというのはあまり感心出来ません。
自分ではオイリー肌だと思っていても顔全体がオイリーな人はほとんどいません。
オイリーなのはＴゾーンで、目や口のまわりなどは乾いているのが普通です。

オイリー肌用の石鹸は洗浄力も強めに作られています。
その為、この石鹸で洗顔すれば汚れはよくとれてもその分皮脂もとれ過ぎて、洗顔後はカサつき乾燥して肌の老化を早めます。私はニキビの患者さんにさえ、オイリー肌用の石鹸をすすめていません。
石鹸を選ぶときは目や口のまわりなどの乾燥している部分を基準に選ぶようにしましょう。
そうすればオイリー肌の人はノーマル肌用の石鹸で十分ですし、ノーマル肌の人はノーマル肌用やドライ肌用の石鹸で良いでしょう。

*** 惑わされやすい弱酸性。
洗顔石鹸の中には“弱酸性”という表示がつけられているものが多いですね。
“弱酸性”と聞くと、なんとなく肌に優しそうな気がしてその文句につられてつい買ってしまうという方も多いのではありませんか。
なぜそれほど弱酸性の石鹸が好まれるのか、ここで考えてみましょう。
肌のペーハーとよくいわれますが、肌のペーハー（ＰＨ）とは、皮膚が酸性かアルカリ性かを示すものです。普通の肌は弱酸性に保たれています。
そこで、多くの人が弱アルカリ性である洗顔石鹸に対して、肌を荒らすのでないかしらと不安を感じるようです。
洗顔でお湯ですすげばアルカリ性は中和されます。
すすいだ後、放っておいても皮膚はアルカリ性から酸性の状態に戻っていきます。
わざわざ弱酸性の石鹸を使わなくても皮膚自身の力で自然に弱酸性に戻っていくのです。
弱酸性の石鹸を使った方がいいのは、ひどいアトピーや他の理由で肌が痛んでいる人です。
そういう人は皮膚の抵抗力が衰えているために、自分の肌の力ではアルカリ性から酸性に戻りにくく、そのため弱酸性の石鹸の方をおすすめしますが、そうでない正常な肌の人まで使う必要はありません。
また弱酸性の中には洗浄力が弱くて、十分汚れが落ちないものもあります。

クレンジング。

*** メイクの油分を落とすのがクレンジングの目的。
クレンジングの目的はあくまでもメイク落としです。
この点が石鹸洗顔と根本的に違います。
石鹸洗顔はクレンジングで落ち切れなかったクレンジングの油分や、メイクの残りを落とすのが目的です。
わかりきったことのようですが、この違いをきちんと把握してない人が多いように思えてなりません。
そのため、二度クレンジングをすることがＷ洗顔だと思って、クレンジングだけでそのあとの石鹸洗顔をとばしたり、その逆であったり、誤ったやり方をしている方を多く見掛けます。

メイクを落とすためにクレンジング剤には油分が含まれています。
油汚れは油で落とすとよく言われてますが、油分はメイクと混ざりやすく、それだけ皮膚から離れやすくなります。
かといって、クレンジング剤をただ顔につけただけではメイクは落ちません。
マッサージするように指を動かして、油分とメイクをよく混ぜ合わさなくてはいけません。
そうしてメイクが皮膚から離れてしまえば、洗い流すタイプだと、お湯で洗い流せばメイクは落ちます。ここまでがクレンジングの役目。このあとは石鹸洗顔の役目です。
いくらクレンジングでメイクを落としたといっても、全ての汚れが完全に落ちたわけではありません。まだなんとなく肌はべとついています。それはメイクの残りやクレンジングの油分がまだ肌に残っているからです、それらをすべて落として初めて、洗顔が終了します。

*** ノーメイクの日はクレンジングはしなくてよい。

*** オイリーなクレンジング剤は肌に負担。

*** 日本人には向かないスクラブ洗顔。
スクラブとは英語で「こする」ということです。
一般にいわれているスクラブ洗顔の目的は、ゴシゴシこすることで、皮膚の表面の余分な皮脂や老化した角質、石鹸洗顔では落ちにくい汚れを取ろうというものです。
しかし皮膚科医の立場から言えば、皮膚をゴシゴシこするなんてとんでもないことです。
これは皿洗いに使う粉末クレンザーで肌をこすっているのと同じです。
先が丸くても変わりありません。皮膚の表面の余分な皮脂や老化した角質は、普通の洗顔で十分落ちます。

*** メイク落としのティッシュオフは危険。

*** 乳液をクレンジングの代用にするのはムリ。

*** クレンジング剤は使用前に手の平で温める。

人間ドッグ。

今日は早起きしてダーとお出掛け。9：30～から人間ドッグを受けた。
毎年たくさん来てるって聞いてたけど、去年に比べて少ないみたいだった。
まあ曜日にもよるんだろけど。
今日は、ばりうむを楽しみにしてたんだけど飲めなかった。ってか受けれなかった。
胸のレントゲンも受けなかった。ってか、受けれなかった。
「現在、妊娠の可能性はありますか？」と聞かれて、
「えーと。。。たぶんしてないと思うんですけど。
でも別に避妊してるわけぢゃあないから100％ぢゃないです。」と答えると、
「ぢゃあ、レントゲンは辞めておいて下さい。」と言われた。
だから来月、妊娠してないのを確認してから、
胃の検査と胸のレントゲンを撮るのにもう一度来ることにした。

今日は、
視力・聴覚・身長、体重、体脂肪の測定・採血・心電図・婦人科検診・超音波。
これだけ受けた。

もひとつ『体力測定』ってのがあるんだよね。でもそれはあえて受けなかった。
なんか胸のとこにうさぎが飛び跳ねてるイラストのある白いＴシャツとジャージに着替えて、
『反復横飛び』とかするらしい。笑

ダーはおとどしのドッグで一回だけ体力測定を受けたらしい。
その時のＴシャツを着た首から下を更衣室で携帯のカメラで撮って、
ＦＦのプロフに載せていたことが。笑
そしてその時のドッグで血液型が判明したのだ。笑
ずーーーーーーーっと自分はＡ型だと思って生きてきたのに。。。
実はＢ型だったのだ。。。(￣▽￣；)
ドッグを受けて２週間くらいしてから会社へ検査結果を送られてくるんだけど。
その時かな？夜に家の方に病院から電話があったらしい。
「あのうーーー。。。問診票にＡ型って書かれてましたけど、検査結果ではＢ型って出たんですけど。。。」
大笑いだ。

うんうん。でも確かにＢ型。奴はおおいにＢ型の性格してるもんっ。(￣ｍ￣＊）

それからお医者さんとお話と言うか、検査結果はまた送られて来るんだけど、
大体の結果を教えてくれた。
私は内診結果はパーフェクトと言っていいくらいどこも悪いとこはなかった。
わーい。
ただ、「運動不足」なのと、「体重を落としましょうね。」と言われた。汗。

ダーは胆石が溜まりやすい体質。そして、やはり運動不足。
石が溜まらないように水分を採って運動しないといけないらしい。

一緒にスポクラでも通ったらいいんだろうけどねえ。。。
普段は時間がないから、一緒にはなかなか出来ない。
まあ私ひとりでは夜に歩くとか出来ないことはないけど。
ほーんと運動しなくちゃね。。。

はぢめてのばりうむ。

明日ははじめての人間ドックなのだ。
ダーが毎年、会社で義務付けられてて受けてるんだけど。
家族とかも一緒に受けることが出来るから、今年はふたりで受けようということになった。
私ももう年が年だから、一度ここらで全部調べておこうと思う。
ほんとはもっと前から人間ドックって受けてみたかったのだ。
子宮ガンとか乳ガンとかもちょっと気になるしさ。
血液検査とかもしておいてもらうと何かと安心だよね。うむ。
ばりうむ飲むのもはぢめてだし。ちょっと楽しみ。